Luzia Oliveira

Você já olhou para alguém e pensou:

“Ela é mais bonita do que eu.”

“Ele é mais inteligente.”

“Todo mundo parece melhor do que eu.”

Reprodução: Banco de Imagens do Canva.

Se você já se sentiu assim, saiba que não está sozinho. Isso é muito comum na adolescência e na vida adulta também, ainda mais agora na era das redes sociais.

Fique ligado! Muitos adolescentes passam por momentos de comparação. As redes sociais, a escola e até as amizades podem fazer parecer que algumas pessoas são mais felizes, mais populares ou mais talentosas.

Mas existe uma verdade muito importante que você precisa lembrar:

Comparação em excesso pode fazer você esquecer o valor único que existe em quem você é.

É exatamente por isso que desenvolver autoestima e autoconfiança é tão importante durante a adolescência.

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O que é autoestima?

Autoestima é a forma como você enxerga e valoriza a si mesmo.

Ter autoestima não significa achar que é melhor do que os outros.

Também não significa acreditar que você não possui defeitos.

Ter autoestima não é ter beleza física. Já conheci jovens muito bonitas com a autoestima baixa…

Na verdade, autoestima é reconhecer que você possui valor, mesmo enquanto ainda está aprendendo e crescendo.

É entender que você merece respeito, cuidado e amor, independentemente de ser perfeito.

Porque ninguém é perfeito.

E ninguém precisa ser.

O que é autoconfiança?

Autoconfiança é acreditar na sua capacidade de aprender, enfrentar desafios e continuar tentando.

Ter autoconfiança não significa ter certeza de que tudo dará certo.

Significa acreditar que você pode:

• tentar;
• aprender;
• errar;
• melhorar;
• recomeçar;
• crescer.

Pessoas confiantes não são aquelas que nunca falham.

São aquelas que não desistem quando falham.

E se você quiser realmente crescer, precisa aprender a continuar, a seguir, a ter resiliência.

Reprodução: Banco de Imagens do Canva.

Por que os adolescentes se comparam tanto?

A adolescência é uma fase de descobertas.

Você está aprendendo quem é, quais são seus talentos, seus valores e o que deseja para o futuro.

Nesse processo, é comum olhar para outras pessoas como referência.

O problema começa quando a comparação deixa de inspirar e passa a diminuir quem você é.

Nas redes sociais, por exemplo, normalmente vemos apenas os melhores momentos da vida das pessoas.

Mas toda história possui desafios, inseguranças e dificuldades que nem sempre aparecem na internet.

Comparar os bastidores da sua vida com os momentos mais bonitos da vida dos outros nunca será uma comparação justa.

Você não é o seu erro

Talvez você tenha tirado uma nota baixa.

Talvez tenha falhado em alguma coisa importante.

Mas existe algo que você precisa lembrar:

Você não é o seu erro.

Você não é uma comparação.

Você não é uma nota baixa.

Você não é uma fase difícil.

Você não é uma derrota.

Você é uma pessoa em construção.

Todos os dias você está aprendendo, amadurecendo e desenvolvendo novas habilidades.

O erro faz parte do crescimento

Pense em quando uma criança aprende a andar de bicicleta.

Ela cai.

Perde o equilíbrio.

Tenta novamente.

Cai outra vez.

E continua tentando.

Ninguém espera que uma criança aprenda a pedalar perfeitamente na primeira tentativa.

Então por que às vezes exigimos perfeição de nós mesmos?

Na vida acontece exatamente a mesma coisa.

O crescimento acontece por meio da prática.

Seu potencial aumenta cada vez que você tenta novamente.

Se você pratica algo 15 minutos todos os dias, logo será um especialista nisso…

Reprodução: Banco de Imagens do Canva.

Troque a forma como você fala consigo mesmo

As palavras que você diz para si mesmo têm muito poder.

Observe seus pensamentos durante esta semana.

Em vez de dizer:

❌ “Eu não consigo.”

Experimente dizer:

✅ “Eu ainda estou aprendendo.”

Em vez de pensar:

❌ “Eu sou ruim nisso.”

Tente:

✅ “Posso melhorar com prática.”

Pequenas mudanças na maneira como você fala consigo mesmo podem fortalecer sua autoestima e sua confiança.

E aqui vale uma reflexão: por que somos gentis com as pessoas ao nosso redor, mas conosco somos críticos demais?

Como aumentar a autoestima na adolescência?

Algumas atitudes simples podem fazer uma grande diferença:

• pare de se comparar constantemente;
• pare de seguir influenciadores que não agregam valor a sua vida;
• reconheça suas qualidades;
• comemore pequenas conquistas;
• cuide da sua saúde física e emocional;
• desenvolva seus talentos e habilidades;
• mantenha amizades saudáveis (aqui gosto de lembrar de uma frase de Jim Rohn: você é a média das 5 pessoas que mais convive, então reflita: quem são as pessoas que estão caminhando com você?);
• aprenda com os erros em vez de se punir por eles;
• pratique a autocompaixão.

Você não precisa se tornar outra pessoa.

Você precisa aprender a desenvolver a melhor versão de quem já é.

Desafio da semana

Pegue um papel e responda:

Quais são três qualidades que eu reconheço em mim?

O que posso fazer esta semana para fortalecer minha autoconfiança?

Pode ser:

• estudar mais;
• pedir ajuda;
• tentar novamente;
• organizar sua rotina;
• desenvolver uma habilidade;
• parar de se comparar tanto.

Você nasceu para ser você:

O mundo não precisa de uma cópia de outra pessoa.

O mundo precisa daquilo que somente você pode oferecer.

Seus talentos.

Seus sonhos.

Sua personalidade.

Sua história.

Seu jeito de fazer a diferença.

Você não precisa ser perfeito para ter valor.

Você já possui valor.

E pode continuar crescendo todos os dias.

Continue aprendendo.

Continue acreditando em você.

Continue crescendo.

Continue sua jornada de crescimento

Reprodução: Banco de Imagens do Canva.

O Projeto de Vida Teen foi criado para ajudar adolescentes a desenvolver autoestima, inteligência emocional, autoconhecimento, organização, propósito e habilidades essenciais para a vida.

São desafios, reflexões e atividades práticas que ajudam jovens a construírem um futuro com mais equilíbrio, confiança e propósito.

📱 Instagram: @projeto.adolescentes

🌐 Conheça nossos materiais: okitstart.com.br/nossosmateriaisluziaoliveira

Porque desenvolver autoestima não é se tornar melhor do que os outros.

É aprender a reconhecer o valor que sempre existiu dentro de você.